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„19-fache Methode“ Wir erarbeiten verschiedene Übungen im Stand, betont  werden hier die großen Gelenke. Alle Meridiane werden angesprochen, manche ganz gezielt. Die Übungen werden mehrfach wiederholt und in einer bestimmten Reihenfolge durchlaufen. Alle Übungen werden mit der Atmung synchronisiert, wir erreichen dadurch eine hohe Stufe der Konzentration und tiefgreifende Wirkung. Sehr gut geeignet zum Einstieg, zur allgemeinen Kraft und                                     Leistungssteigerung auch bei bestehenden                                                       Gelenkbeschwerden Für Anfänger und Fortgeschrittene 
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